czy od

Od ilu lat Ten Kross jest na rynku ? napewno nie tak dlugo jak np. Scott czy Kellys

Wiec tak. Nie wiem co to dokladnie FBW ale zaraz biore sie za czytanie o co chodzi z tym. Robie wszystkiego 4serie ale ok bede robil 3. Czyli po kazdej serii mam dawac wieksze obciązenie a zmniejszac ilosc powtórzeń czyli np . 12-10-8 Czy tak bedzie dobrze? Kiedys juz cwiczylem i nawet dobrze mi szło. (tak sadze) Ale mialem ponad rok przerwy i [...]

Ja juz cwiczylem ponad rok:) Ale mialem 1.5roku przerwy bo wyjechalem Do Anglii. Ale zaczynam znow. Podoba mi sie tak jak cwicze nie sprawia mi to trudnosci ani nic. Wczoraj wrocilem do cwiczen i dzis zakwasy sa. Ale jest dobrze:) I jeszcze male pytanie: Jesli trenuje na mase moge smigać od czasu do czasu np co 2 treningi na bieżni? bo widze ze [...]

[...] i do pory spania czasami cos na ząb jakies kanapki z poledwica z indyka( rozna szynka) 8. ok. 22 spanie. i tak to u mnie mniej wiecej wyglada zwykly dzien;] napisalem szkolny dzien poniewaz nie wiem przypadkiem czy roboty w wakacje nie bede mial wiec nie bede mial czasu na tego typu rzeczy;/ Zmieniony przez - Daniel_18 w dniu 2011-06-30 15:53:42

A co z jakimiś odżywkami, bądź wspomagaczami na masę? Warto od samego początku czy może najpierw poćwiczyć jakiś czas?

A i tutaj wchodzi to, czego się obawiałem czyli przekombinowywanie na podstawie moich odpowiedzi zamiast skupianie się na sednie i porównywanie do już istniejących przypadków. Teraz nie trenuję nic bo nie mam czasu. Mam pawie 30 lat, 183cm, 79kg. Ja nie jestem trenującym sportowcem, który ma problem z uzyskaniem pożądanej sylwetki. Jestem zwykłym [...]

[...] nie jesteś wstanie mi odpowiedzieć bo widzisz planuje cykl teraz maj,czerw,lipiec,sierpien. Potem off bo w grudniu chciałbym starać się o dziecko wystarczajaco bedzie offu czy lepiej nie wchodzić bo nie wybaczyłbym sobie ze mogłem zaszkodzić dziecku. Czytalem tematy na sdf o tym ale rzecz jasna pewnosci nie ma ani tak ani tak. Jeszcze raz [...]

Dieta jest od kąd zaczałem wgl cos machac rekami na macie, czyli kilkka lat temu. Natomiast zawsze liczyłem i uwazałem na kalorie, bo podczas treningów czy walk cały czas chciałem trzymac sie w wadze ok 80kg, bo poprostu w takiej sie najlepiej czułem wchodząc na ring. Obecnie na czerwiec mam w planie przejsc do kategori 86, wiec troszkę wzbogace [...]

myslalem zeby z deka zaczac 250mg e7d a pozniej dac e5d, albo podbic do 350mg e7d. Czy radzicie od razu wieksze dawki? Zmieniony przez - Shivson w dniu 2014-12-01 16:39:55

[...] trenuje. Pewnie że można poznać wiele fajnych osób na treningu, ale wciąż, ale przychodzisz na trening a nie do klubu pogaduszek, to jest po treningu. Umiejętność walki nie zależy od kimona czy pasa, dlatego nie powinno mieć znaczenia w jakim ubraniu ćwiczysz, ale to że ćwiczysz. ;-) Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-07-19 14:04:07

"Dymq" - w czym ty widzisz podobienstwo do brd ??? chyba tylko fiolka ok. 10ml pojemnosci ale tym tropem to jest podobne do wszystkich prawie firm. i brd nie wygaslo. utrzymuje sie sprawnie na rynku,a trenik i testy - wzorowe dzialanie. i kapsle to brd od pol roku ma flip-off. ps. testuje ktos dece / bolda / treniki ??? bo gdybanie i [...]

a ja ztestuje to wino bo od tabletek mam juz zgage a jak nowe to moze na poczatek nalali co ma byc sie zobaczy jak z wbijaniem 8 igle zapycha czy da rade ? fortdodge podbij na priva nie mam abona na tym koncie

OD przedtreningowek i kreatyny musisz Zrobic przerwę. BCAA, gainer czy białko mozesz brac caly czas. Zawsze mozesz miedzy cyklami brac AAKG

czyli jak mi sie kreatyna i wszystko to co podawałem wcześniej skończy, to póki co będę mógł kupić i brać Weider - Giant Mega Mass 4000 oraz przed i po treningu boostera Olimp - AAKG Extreme Mega Caps + BCAA XTRA. W między czasie od kreatyny i przed treningówki przerwa 4-5 tygodni. Nic więcej teraz kupować nie muszę prócz tego co napisałem? Czy [...]

Dzięki chłopaki. Dopytam, żeby nie zakładać nowego tematu. Wiem, że nie ten dział ale… Czy takie pory zażywania suplementów będą ok.? Posiłek 1 - Omega3 - 1300mg EPA, 900mg DHA, Posiłek 2 Posiłek 3 Trening - 1 godzinę przed kofeina 200mg, 20 min przed betaalanina 5g, po treningu kreatyna 5g Posiłek 4 - D3+K2 4000 j.m. I jeszcze pytanko o NAC. [...]

Mi kiedys cos takiego na stopie wyszlo od maty to smarowalem to klotrimazolem i srednio pomagalo. W koncu poszedlem do dermatologa, przepisal mi triderm i mi w 3 dni przeszlo, chociaz nie wiem czy ty masz to samo.

Nie wiem czy mowisz o tym co ja mialem . Zdjecie z 2008 roku. Strasznie swedzi i mozna dostac ****icy . Nie drap bo sie przenosi. Przerwij treningi..jakies 12 dni...ale to na antybiotyku od dermatologa.

1.Plecy-robie tylko najszerszy grzebietu dlatego dwa cwiczenia, dodatkowo cwiczenie na kaptury (4s) o czym nie napisalem. Robie tak bo plecy nie sa moim priorytetem a tez trzeba je troche pomęczyć. 2.Kiedys robilem - klatka,triceps ,drugi dzien - plecy,biceps,ale z faktu, ze to redukcja, jak pisalem wyzej robie serie łaczone i dobralem dwie [...]

Moim zdaniem trochę bez sensu oddzielać dół klatki od góry, lepiej coś dołożyć i zrobić porządny trening, może jakieś dropy czy powtórzenia wymuszone.

pracowalem w firmie reklamowej, m.in. zajmowalem sie grafika, photoshop mi sie rzuca w oczy, mam ten temat po prostu oklepany pol biedy jak sa to profesjonalne przerobki typu proces przerobki grafiki prezentowany w reklamach dove ale jak sie amator zabiera za takie sprawy to od razu wychwytuje - wlasnie po tym ze nie potrafi utrzymac idealnej [...]